Rối loạn kinh nguyệt ăn gì? Top 8 thực phẩm cần bổ sung ngay

10:11 20/02/2018
Rối loạn kinh nguyệt ăn gì? Là một trong những câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc nhất trong thời gian mắc rối loạn kinh nguyệt. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến chị em 8 thực phẩm nên bổ sung để giúp cải thiện tình trạng bệnh của mình tốt nhất.

Xem ngay:

Ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đến kinh nguyệt

Trước khi tìm hiểu rối loạn kinh nguyệt ăn gì, chúng ta cần nắm rõ tại sao khi bị rối loạn kinh nguyệt cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng. 

Từ khi bắt đầu có kinh nguyệt nữ giới gặp không ít những vấn đề về sức khỏe, trong đó rối loạn kinh nguyệt là một hiện tượng phụ khoa gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt phần quan trọng không thể không kể tới là chế độ dinh dưỡng không khoa học. 

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì tốt cho sức khỏe

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt có thể do thiết chất trong cơ thể

Một chế độ ăn uống không hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng cũng làm cho hiện tượng rối loạn kinh nguyệt xảy ra. Bên cạnh đó, làm việc hoặc tập luyện quá sức, stress, mệt mỏi cũng làm cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em trở nên bất thường. Do vậy để giúp cải thiện vòng kinh, phòng ngừa rối loạn kinh thì việc điều chỉnh chế độ ăn là rất cần thiết. 

Trong các liệu pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt không ít chị em thay vì dùng thuốc tây, thuốc bắc lại lựa chọn cho mình chế độ ăn dinh dưỡng khoa học. Khi cơ thể người phụ nữ được nhận đủ những dưỡng chất cần thiết, nó sẽ tự điều chỉ lượng estrogen cân bằng và từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. 

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì mới tốt?

Câu hỏi rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì hay ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt là một vấn đề quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Bởi khi sử dụng đúng thực phẩm, đúng món ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện và ngược lại.

Vậy, rối loạn kinh nguyệt ăn gì? Đừng quá lo lắng dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến 8 thực phẩm chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. 

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì - đầu tiên là quế

Quế là một trong những vị thuốc và cũng là một nguyên liệu dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, trong đó có món ăn tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt.

Đặc điểm của quế là có tính ấm, có công dụng kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt, đồng thời giúp chị em điều tiết chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chị em có thể kết hợp quế với các món ăn hoặc đơn giản là pha bột quế với nước để uống.

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì giúp điều kinh

Quế có tác dụng điều tiết kinh nguyệt cho chị em

Ngải cứu

Nếu hỏi ăn gì để chữa rối loạn kinh nguyệt thì chị em có thể sử dụng ngải cứu. Đây có lẽ là một trong những "vị cứu tinh" của chị em phụ nữ khi mắc hiện tượng này. Ngải cứu có vị đắng và tính ấm chính vì vậy nó có công dụng điều hòa kinh nguyệt tốt, giúp chị em ổn định được khí huyết, đặc biệt là giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Bột nghệ

Ngoài công dụng trong làm đẹp, nghệ, đặc biệt bột nghệ còn có thể giúp cho máu trong tử cung của chị em được lưu thông tốt hơn, quan trọng hơn nghệ giúp chị em cân bằng được nội tiết.

Nhờ công dụng của bột nghệ mà chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ được điều hòa, giảm đau bụng kinh đến kỳ kinh hiệu quả. Chị em có thể áp dụng cách pha bột nghệ với sữa để điều kinh đồng thời giúp hệ tiêu hóa được ổn định.

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì để giảm đau bụng kinh

Nghệ vừa giúp điều hòa kinh nguyệt vừa có tác dụng giảm đau bụng kinh

Đường thốt nốt

Nếu đang băn khoăn ăn gì tốt cho rối loạn kinh nguyệt thì các chị em tuyệt đối không được bỏ qua đường thốt nốt nhé. Trong loại đường này có rất nhiều khoáng chất và sắt, do vậy rất tốt trong điều hòa kinh nguyệt do thiếu máu.

Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa một chất tên gọi là papain, chất này có công dụng gây co thắt tử cung để giúp lượng máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, một điều chị em cần lưu ý trước khi sử dụng thực phẩm này đó chính là phải chắc chắn chị em không mang thai. Đơn giản đu đủ xanh là thực phẩm có thể khiến chị em mang thai bị sảy thai, đẻ non, nhất là những chi em mang thai 3 tháng đầu.

Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng được biết đến là một trong rất nhiều cách điều trị rối loạn kinh nguyệt tốt nhất. Mướp đắng dưới dạng nước ép được cho là cách khắc phục hiện tượng này hiệu quả. Chính vì vậy, chị em có thể sử dụng nước ép này hai lần một ngày để giúp tình trạng rối loạn kinh nguyệt được cải thiện đáng kể.

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì bạn có biết không

Uống nước ép mướp đắng giúp tình trạng rối loạn kinh nguyệt được cải thiện

Sử dụng nước ép rau mùi

Có khá nhiều bài thuốc từ rau mùi giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt, giảm đau bụng khi hành kinh hiệu quả. Để trị rối loạn kinh nguyệt với rau mùi chị em chuẩn bị rau mùi và đem rửa sạch, xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy khoảng 75ml, sử dụng nước ép này sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em trở lại ổn định.

Rau mùi chữa rối loạn kinh nguyệt là phương pháp dân gian được không ít chị em biết tới. Ưu điểm của các chữa này là tiết kiệm chi phí vì nguyên liệu dễ kiếm tìm, ngoài ra hiệu quả được chị em công nhận là rất tốt. Để hiểu rõ hơn về các điều hòa kinh nguyệt từ rau mùi, mời các bạn tham khảo bài viết sau đây.

Quả chà là

Một trong những lời giải đáp cho câu hỏi rối loạn kinh nguyệt ăn gì đó chính là quả chà là. Gần giống với đường thốt nốt, quả chà là cũng chứa nhiều chất sắt bên cạnh những chất dinh dưỡng khác. Đây cũng được xem là một trong những thực phẩm rất tốt để điều trị rối loạn kinh nguyệt cho chị em.

Ngoài 8 thực phẩm này chị em còn có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho người rối loạn kinh nguyệt như: Hạt mè (hạt vừng), cà rốt, nho, sữa chua, nha đam, nước gừng...

Như vậy, bài viết này chúng tôi đã gửi đến cho các chị em những thực phẩm tốt trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt và trả lời được câu hỏi rối loạn kinh nguyệt ăn gì?

Tuy nhiên, đây chỉ là những thực phẩm hỗ trợ trong điều trị rối loạn kinh nguyệt, nó không phải là cách điều trị chủ yếu. Để có thể trị dứt điểm rối loạn kinh nguyệt chị em cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra, chẩn đoán.

Nếu lo lắng về phòng khám, cơ sở y tế uy tín trong điều trị bệnh thì Phòng khám công lập sản phụ khoa chất lượng cao Vietmec sẽ là một lựa chọn tốt cho chị em.

Với đội ngũ bác sĩ, đặc biệt là các bác sĩ nữ nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa, trong đó có rối loạn kinh nguyệt. Với hiện tượng này bác sĩ tại phòng khám sẽ tư vấn cho chị em, khám và điều trị để bệnh được khỏi dứt điểm, không tái phát. Từ đó bảo vệ được sức khỏe sinh sản sau này.

Để được tư vấn chị em hãy liên hệ đến cho chúng tôi theo số hotline: (024) 6686 9977 - 0963 396 115. Hoặc có thể đến trực tiếp phòng khám tại địa chỉ: Số 23 ngõ 282 Khương Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc của chị em về vấn đề rối loạn kinh nguyệt ăn gì cũng như là các vấn đề về bệnh phụ khoa khác.  

Có thể bạn quan tâm: Rối loạn kinh nguyệt kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị tốt nhất?

Ngân Thủy (T/h)

Bình luận (0)

Tin liên quan

20:45 05/02/2018

U nang buồng trứng gây rối loạn kinh nguyệt và điều bạn nên biết

U nang buồng trứng gây rối loạn kinh nguyệt là tình trạng rất nhiều chị em mắc phải. Theo thời gian, u nang lớn dần không chỉ làm ảnh hưởng tới tâm lý mà còn gây ra những tác hại khó lường tới sức khỏe đặc biệt là khả năng sinh sản của phụ nữ. Để rõ hơn về bệnh lý này, mời bạn tham khảo bài viết...

21:38 02/02/2018

Top 4 các cách điều trị rối loạn kinh nguyệt chị em nên lưu ý

Điều trị rối loạn kinh nguyệt theo phương pháp nào hiệu quả là điều mà hầu hết chị em bị vòng kinh không đều cũng muốn tìm hiểu. Thấu hiểu được mong muốn đó, trong bài viết hôm nay, chúng tôi đã tổng hợp 3 phương pháp giúp điều hòa kinh nguyệt tốt nhất, mời các bạn tham khảo....

20:21 02/02/2018

Top 3 mẹo chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhưng ít người biết

Mẹo chữa rối loạn kinh nguyệt bằng các phương pháp tự nhiên massage bụng dưới, xoa bóp huyệt tam âm giao và uống nước dừa hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết, áp dụng đúng cách. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ tới chị em về các cách điều hòa kinh nguyệt dễ thực hiện này, mời các bạn ...

 
Top