Những thực phẩm hàng đầu mà chị em nên ăn để có một tử cung khỏe mạnh

15:27 25/01/2019
Tử cung là một cơ quan quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Nó là cơ sở giúp chị em có thể sinh nở, thực hiện thiên chức làm mẹ. Vì vậy, chị em cần tìm hiểu để sở hữu một tử cung khỏe mạnh. Đọc để biết những loại thực phẩm tốt nhất cho tử cung mà bạn cần tăng cường trong chế độ ăn uống hàng ngày.

>>> Bỏ túi ngay những cách chữa u xơ tử cung bằng tam thất hiệu quả

>>> Tiết lộ một số bài thuốc quý chữa u xơ tử cung theo y học cổ truyền

“Khi tôi muốn thụ thai, tôi đã nghiên cứu rất nhiều về các loại thực phẩm lành mạnh để hỗ trợ cho tử cung. Nhưng thật ngạc nhiên, tôi hầu như không tìm thấy bất kỳ trang web nào liệt kê các loại thực phẩm giúp cho tử cung khỏe mạnh. Vì vậy, bài viết này chính là món quà của tôi dành cho tất cả những chị em muốn biết nên ăn gì để tử cung hoạt động một cách tốt nhất” – Đây là lời tâm sự của Maanasi Radhakrishnan trên trang Style Craze.

Chất xơ

Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố khỏi cơ thể. Đừng lo lắng nếu bạn đại tiện 2 đến 3 lần mỗi ngày. Điều đó cho thấy cơ thể bạn khỏe mạnh.

Chất xơ là một nhóm dinh dưỡng quan trọng

Chất xơ là một nhóm dinh dưỡng quan trọng.

Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất xơ còn giúp loại bỏ lượng estrogen sản sinh quá mức, gây dư thừa được tích trữ trong cơ thể bạn. Điều này sẽ ngăn ngừa sự hình thành các khối u xơ tử cung.

Các loại đậu, rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ dồi dào. Chị em nên lựa chọn mua thực phẩm hữu cơ, sẽ không có hóa chất và thuốc trừ sâu. Những hóa chất này có thể ảnh hưởng tới khả năng mang thai của bạn.

Chú ý khi ăn chế độ nhiều chất xơ, bạn nên uống khoảng 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.

Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều canxi, kali, magiê và vitamin. Rau xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u xơ.

Ăn nhiều rau xanh để có một cơ thể khỏe mạnh

Ăn nhiều rau xanh để có một cơ thể khỏe mạnh.

Hãy ăn các loại đậu, bắp cải và bông cải xanh. Những loại rau này rất giàu Phytoestrogen – chất có khả năng loại bỏ estrogen dư thừa của cơ thể. Do đó, nó giúp làm giảm nồng độ estrogen, hạn chế sự phát triển của các khối u trong tử cung.

Trái cây

Trái cây rất giàu vitamin C và bioflavonoid, có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của u xơ tử cung, các bệnh cổ tử cung. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn duy trì sự cân bằng hormone giới tính trong cơ thể của chị em. Vì vậy, hãy tăng cường ăn trái cây nếu bạn muốn có một tử cung khỏe mạnh.

Trái cây giàu vitamin C

Trái cây giàu vitamin.

Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp hệ thống sinh sản của bạn hoạt động tốt. Thực tế, hãy cố gắng ăn trái cây giữa các bữa ăn khi bạn cảm thấy đói.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai và bơ hàng ngày là điều cần thiết cho hoạt động của tử cung. Những sản phẩm này rất giàu canxi và vitamin D.

Sữa và chế phẩm từ sữa rất tốt cho phụ nữ

Sữa và chế phẩm từ sữa rất tốt cho phụ nữ.

Trong khi canxi giúp xương chắc khỏe, vitamin D lại đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Bạn cũng cần vitamin D để giúp hấp thụ canxi.

Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa.

Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể hỗ trợ điều trị u xơ tử cung. Theo các chuyên gia, phụ nữ bị u xơ tử cung nên uống trà xanh thường xuyên trong khoảng 8 tuần. Điều này sẽ giúp giảm số lượng u xơ.

Các loại hạt

Các loại hạt tốt cho tử cung

Các loại hạt tốt cho tử cung.

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều rất giàu axit béo Omega-3 và cholesterol tốt. Omega-3 giúp loại bỏ u xơ và cũng ngăn ngừa ung thư tử cung. Cholesterol tốt giúp duy trì mức cholesterol ổn định trong máu của bạn, ngăn ngừa hiện tượng sinh non hoặc thiếu cân khi sinh đủ tháng.

Chanh

Chúng ta đều biết rằng chanh rất giàu vitamin C và chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Các vitamin cũng hỗ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung. Do đó, tử cung của chị em sẽ được trang bị tốt hơn nhằm ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, từ đó ngăn ngừa hiện tượng nhiễm trùng, viêm loét.

Chanh giúp thanh lọc cơ thể

Chanh giúp thanh lọc cơ thể.

Uống một ly nước ấm pha với nước cốt một quả chanh vào buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn có một tử cung khỏe mạnh.

Tham khảo bài viết: 5 cách phòng ngừa ung thư cổ tử cung chị em nào cũ

Kiều Hương (tổng hợp)

Bình luận (0)

Tin liên quan

15:34 16/07/2018

Mách bạn: cách phát hiện viêm cổ tử cung để tránh gặp biến chứng

Cách phát hiện viêm cổ tử cung là vấn đề rất nhiều chị em đang muốn biết. Nếu bạn là một trong số đó thì đừng bỏ qua những thông tin dưới đây để tránh gặp những hậu quả khôn lường mà bệnh gây...

17:01 15/07/2018

Suýt mất con vì chủ quan với viêm cổ tử cung khi mang thai 3 tháng đầu

Viêm cổ tử cung khi mang thai 3 tháng đầu có thể đe dọa đến sự an nguy của thai nhi. Đó là lý do vì sao nhiều mẹ bầu mất con, sinh con không thuân lợi hoặc chậm phát triển khi chủ quan với bệnh viêm nhiễm cổ tử cung. Mời bạn tham khảo chia sẻ của mẹ trẻ dưới đây để có được kinh nghiệm trị bệnh viêm...

08:36 12/07/2018

Nhỏ to tâm sự: Viêm cổ tử cung có nên quan hệ không và cần lưu ý gì khi điều trị?

Viêm cổ tử cung có nên quan hệ không khiến bạn băn khoăn vì không nỡ để chồng phải “nhịn chuyện ấy” trong quá trình điều trị bệnh viêm cổ tử cung? Hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung tư vấn dưới đây để giải đáp băn khoăn này và có cách điều trị bệnh hiệu...

 
Top