‘Bỏ túi’ ngay những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt dưới đây

17:30 17/02/2018
Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Đây cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng này. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng cũng như các món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt cần được các chị em quan tâm.

Nhận biết triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là một hiện tượng thường gặp và chính nó sẽ biểu hiện cho sức khỏe sinh sản của chị em. Sau đây sẽ là những triệu chứng cơ bản của rối loạn kinh nguyệt mà các chị em cần lưu ý:

Kỳ kinh đến sớm

Có không ít chị em gặp phải tình trạng chu kỳ kinh đến sớm hơn so với bình thường, đây chính là một triệu chứng rối loạn kinh nguyệt khá điển hình. Lúc này, kinh nguyệt của chị em sẽ xuất hiện sớm khoảng 1 tuần hoặc nhanh hơn. Thậm chí, có một số trường hợp trong 1 tháng có hẳn hai lần máu kinh xuất hiện.

Chu kỳ kinh đến muộn

Không những làm chu kỳ kinh đến sớm mà rối loạn kinh nguyệt còn khiến chu kỳ kinh của một số chị em đến chậm hơn.


Rối loạn kinh nguyệt là một hiện tượng thường gặp ở nữ giới

Kinh nguyệt không đều

Nếu bị rối loạn kinh nguyệt chị em có thể gặp tình trạng chu kỳ kinh nguyệt thất thường. Giữa hai kỳ kinh có thể chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc thậm chí là vài tháng.

Chu kỳ kinh thất thường

Chu kỳ kinh bình thường của chị em là từ 21 đến 35 ngày, 28 ngày là thời gian trung bình của một chu kỳ kinh.

Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh dưới 21 ngày hoặc trên 35 ngày thì được coi là chu kỳ kinh không bình thường. Đây chính là một triệu chứng rối loạn kinh nguyệt khá phổ biến mà nhiều chị em gặp phải.

Bên cạnh đó còn có rất nhiều triệu chứng khác như:

+ Xuất huyết giữa kỳ kinh nguyệt.

+ Chị em gặp hiện tượng vô kinh.

+ Đau bụng kinh (thống kinh).

+ Lượng máu kinh bất thường.

+ Có sự bất thường về màu sắc kinh nguyệt.

+ Chị em mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (là những thay đổi về sinh lý, cảm xúc...).

Lời khuyên cho chị em đó chính là nếu xuất hiện một hoặc một số những triệu chứng trên đây chị em nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra một cách chính xác nhất.

Những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt

Sau khi được các bác sĩ thăm khám về tình trạng bệnh tình của mình chị em phải tuyệt đối tuân thủ những hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, chị em có thể đưa vào thực đơn những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt dưới đây.

Chị em nên bổ sung những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt

Món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt có biểu hiện muộn kinh, kinh ít

Món ăn này được áp dụng với những trường hợp chị em kinh sau kỳ có màu sắc đỏ sẫm, đôi khi có lẫn máu cục, kinh ít, đau bụng trước khi hành kinh. Bên cạnh là người luôn có cảm giác mệt mỏi, khó tiêu, đầy bụng.

Nguyên liệu:

+ 500 gam thịt dê hoặc gan dê đều được.

+ 50 gam rau hẹ.

+ 30 gam dầu ăn.

+ Gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện:

+ Gan dê hoặc thịt dê chị em thái mỏng, hẹ đem rửa sạch và cắt thành từng đoạn vừa phải.

+ Chị em cho dầu ăn vào chảo đun nóng, tiếp theo cho gan dê hoặc thịt dê vào xào cho chín, cho tiếp rau hẹ vào và đảo thật nhanh.

+ Cuối cùng chị em nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp và múc ra ăn khi đang còn nóng.

Thịt dê và gan dê có công dụng bổ huyết, hoạt huyết tốt kết hợp với rau hẹ tính ôn trung, tán hàn, chính vì vậy có tác dụng chữa chứng kinh sau kỳ, điều hòa kinh nguyệt.

Gan dê hoặc thịt dê kết hợp với rau hẹ là một món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt

Món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt với biểu hiện bế kinh

Một món ăn chữa rối loạn kinh nguyệt mà chị em nên lưu ý, đặc biệt là chữa bế kinh đó chính là món ăn được làm từ chim bồ câu và huyết kiệt. Hai nguyên liệu này đều có công dụng bổ huyết, điều kinh, chính vì vậy món ăn này có tác dụng chữa bế kinh, làm thông kinh khá hiệu quả.

Nguyên liệu:

+ Một con chim bồ câu (chị em có thể thay bằng chim cút).

+ 15 gam huyết kiệt (dạng bột).

Cách thực hiện:

+ Chim bồ câu chị em làm lông, rửa sạch, lấy hết nội tạng, sau đó cho bột huyết kiệt đã chuẩn bị trước đó vào bụng chim bồ câu.

+ Chị em cho thêm một ít rượu sau đó đun cách thủy để dùng.

Món ăn tốt khi có biểu hiện đau bụng kinh (thống kinh)

Nếu trước khi có kinh chị em gặp phải những cơn đau bụng dữ dội, khiến người mệt mỏi, suy nhược... thì chị em có thể sử dụng món ăn sau:

Nguyên liệu:

+ 2 cái mào gà trống.

+ 30ml rượu trắng.

+ 20 gam mộc nhĩ.

+ 1 gam bột hồ tiêu trắng.

Mào gà trống kết hợp với mộc nhĩ, rượu trắng, bột hồ tiêu trắng giúp chữa thống kinh

Cách thực hiện: .

+ Đầu tiên, chị em làm sạch 2 mào gà trống, thái mỏng; mộc nhĩ rửa sạch, ngâm với nước nóng cho nở ra, sau đó chị em thái chỉ.

+ Chị em cho mào gà trống + mộc nhĩ vào nồi nấu với 400ml nước cho sôi. Khi nước sôi, đun thêm khoảng tầm 15 phút nữa sau đó thì cho rượu trắng, hồ tiêu vào và nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn. Chị em sử dụng món ăn này khi còn nóng.

Ngoài ra, chị em có thể chế biến các món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt dưới đây. Đây là những món ăn tốt trong mùa hè, vừa có thể giải nhiệt lại vừa có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

Món ăn 1: Canh mộc nhĩ đường mơ

Mộc nhĩ có là một nguyên liệu chế biến món ăn quen thuộc, nó có tính ngọt, nhuận tràng, giúp hoạt huyết. Ngoài ra, mộc nhĩ còn giúp chữa các bệnh ra huyết trắng, tăng huyết áp. Mặt khác, đường mơ hay còn gọi là đường đỏ có tính ôn, bổ tỳ dưỡng gan... cho nên món ăn này rất tốt cho những chị em bị rối loạn kinh nguyệt.

Cách thực hiện:

+ Mộc nhĩ chị em thái nhỏ, sau đó cho đường mơ vào nồi và đun sôi khoảng 20 phút.

+ Chị em sử dụng món ăn này liên tục cả nước và cái trong 1 tuần để giúp điều hòa kinh nguyệt.

Trứng gà ngải cứu

Đây là một món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt mà đã có rất nhiều chị em sử dụng. Món ăn này có tác dụng với những vấn đề về kinh nguyệt như tắc kinh, đau bụng kinh, kinh sau kỳ...

Cách thực hiện: Chị em chuẩn bị 2 quả trứng gà, 3 gam lá ngải cứu, một vài lát gừng tươi vào nồi đun sôi tất cả các nguyên liệu này. Khi nước sôi chị em bó vỏ trứng gà sau đó đun tiếp khoảng 10 phút là chị em lấy ra ăn nóng.


Trứng gà ngải cứu cũng là món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt

Canh thịt lợn nấu ngó sen

Đây là một món ăn có tác dụng bổ huyết, cầm máu, những người gặp tình trạng hành kinh dài ngày thì món ăn này là lựa chọn lý tưởng.

Cách thực hiện:

+ Thịt lợn chị em thái thành từng miếng, ngó sen đem rửa sạch.

+ Chị em bắc chảo lên bếp cho dầu ăn vào đun nóng sau đó phi thơm hành rồi xào qua thịt, tiếp theo là cho ngó sen và ninh cho chín nhừ.

+ Chị em ăn món này trong một tuần để có giúp điều kinh được hiệu quả.

Nộm hoa chuối

Đây là một món ăn dân giã nhưng cực kỳ tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt. Chị em có thể nộm hoa chuối để ăn, nộm hoa chuối sẽ giúp làm tăng lượng hormon progesterone, làm giảm lưu lượng máu hiệu quả, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.

Bên cạnh những món ăn này chị em có thể sử dụng những món ăn khác như: Canh long nhãn trứng gà, canh mướp đắng... đây cũng đều là những món tốt cho người rối loạn kinh nguyệt.

Trên đây là những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các chị em. Nếu trong thời gian điều trị rối loạn kinh nguyệt mà có những thắc mắc, câu hỏi thì chị em hãy gọi điện cho chúng tôi - Phòng khám công lập sản phụ khoa chất lượng cao Vietmec để được tư vấn.

Hoặc chị em cũng có thể đến tại địa chỉ: Số 23 ngõ 282 Khương Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội để được giải đáp trực tiếp.

Có thể bạn quan tâm: Tổng quan về rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị

Ngân Thủy (T/h)

Bình luận (0)

Tin liên quan

14:33 01/02/2018

Rối loạn kinh nguyệt sau hút thai có nguy hiểm không?

Rối loạn kinh nguyệt sau hút thai là hiện tượng các chị em rất dễ mắc phải. Và để giúp chị em hiểu rõ hơn về vấn đề này, trong nội dung bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin liên quan đến hiện tượng này. Bên cạnh đó chúng tôi cũng sẽ giải đáp thắc mắc rối loạn kinh nguyệt sau hút...

14:22 01/02/2018

Những hậu quả của rối loạn kinh nguyệt bạn nên biết

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng chu kì kinh nguyệt không đều mà rất nhiều chị em mắc phải, nhất là với những người ngoài tuổi 30. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng hậu quả của rối loạn kinh nguyệt thì có ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của chị em....

21:29 01/02/2018

Rau mùi chữa rối loạn kinh nguyệt có thật sự hiệu quả?

Bên cạnh những bài thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt bằng ngải cứu, gừng tươi... thì rau mùi cũng được sử dụng để chữa hiện tượng khó nói này của chị em. Tuy nhiên, rau mùi chữa rối loạn kinh nguyệt có thật sự hiệu quả?...

 
Top