Mẹ bầu ăn cật lực những thực phẩm này suốt thai kì, con đảm bảo trắng trẻo, thông minh, đẹp tựa thiên thần

16:16 11/01/2018
Bất cứ bà mẹ nào cũng mong muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh, sở hữu làn da trắng hồng, nhanh nhẹn, thông minh...Và để đạt được điều đó, các mẹ chỉ cần thực hiện một số bí quyết dưới đây.

Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, các mẹ khó tránh khỏi cảm xúc vừa mong ngóng, lo âu vừa hạnh phúc khó tả, đặc biệt là các mẹ mới sinh con lần đầu. Mẹ lo lắng cho sức khỏe của con, mong con từng ngày lớn lên trong bụng mẹ được an toàn, đủ đầy dưỡng chất. Mẹ còn phải vắt óc suy nghĩ, tìm hiểu nên ăn gì để sinh con ra được thông minh, trắng trẻo, khỏe đẹp?  Top nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời những câu hỏi này. Mẹ bầu lưu giữ để có kiến thức chăm con tốt hơn nhé!

 Con đẹp như thiên thần nếu mẹ bổ sung thực phẩm đúng cách

Con đẹp như thiên thần nếu mẹ bổ sung thực phẩm đúng cách

Để con sở hữu làn da trắng hồng

Theo các nhà khoa học, dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng đến màu da của con chứ không hoàn toàn theo di truyền từ bố hoặc mẹ. Như vậy, nếu bố mẹ sở hữu làn da bánh mật thì vẫn có cơ hội cho con một làn da trắng hồng đấy nhé!

Bí quyết thật đơn giản đó là mẹ bầu hãy bổ sung nguồn thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C như táo, bưởi, ổi, cà chua, cam, nho, dâu hoặc bông cải xanh... Hàm lượng Vitamin C có trong những loại rau củ này sẽ giúp thai nhi có làn da căng mỏng, trắng sáng, giảm sắc tố đen trong các tế bào da. Nếu không ăn được đa dạng các loại rau quả trên thì mẹ hãy thường xuyên ăn táo trong suốt thai kì bởi táo được xem là thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C nhất.

Bên cạnh việc bổ sung Vitamin C, các mẹ cũng cần bổ sung top thực phẩm có chứa nhiều Viatamin A như lòng đỏ trứng, gan động vật rất tốt cho việc cải thiện làn da nói riêng và sức khỏe của thai nhi nói chung. Mỗi tuần mẹ nên ăn 1-2 bữa gan động vật, mỗi bữa khoảng 50-70gram là đủ, bởi nếu ăn nhiều hơn sẽ có thể bị dư thừa Vitamin A.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian cũng cho rằng việc uống nước dừa cũng giúp con có làn da trắng hồng. Vấn đề này còn có nhiều tranh cãi nhưng dù đúng hay sai thì mẹ cũng nên uống nước dừa bởi đây là nguồn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho thai nhi, giúp em bé tăng cân nhanh. Bên cạnh đó, nước dừa còn được xem là thức uống số 1 để bổ sung nước ối  dồi dào cho thai nhi, giúp mẹ đẻ con ra sạch sẽ, không sợ có “cứt trâu” dính đầu.

 Muốn con có làn da trắng hồng, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Muốn con có làn da trắng hồng, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Để con thông minh hơn

Hàm lượng dinh dưỡng từ một số loại thực phẩm có ảnh hưởng đến chỉ số IQ của con ngay từ trong bụng mẹ. Chúng góp phần vào sự hình thành và phát triển bộ não ở trẻ. Nên việc ăn gì để sinh con ra thông minh thường được các mẹ bầu chú trọng.

Để giúp thai nhi phát triển trí não, các dây thần kinh não cũng như tuyến giáp thì mẹ bầu cần ăn bí đỏ, rong biển thường xuyên trong suốt thai kì. Đây là những thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, sắt,  acid béo...có thể giúp bé sở hữu IQ 130 trở lên.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thường xuyên ăn cá để bổ sung nguồn DHA và axit béo omega-3, đặc biệt là cá hồi, các loại cá biển...Chúng giữ vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng trí não.  Các chuyên gia cũng khuyên rằng mẹ nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt  (nên ăn 3 bữa cá/tuần). Điều này không chỉ giúp trẻ thông minh hơn mà còn có công dụng cải thiện trí nhớ của mẹ nữa đấy. 

Muốn con thông minh, mẹ bầu nên thường xuyên ăn cá trong suốt thời gian mang thai

Muốn con thông minh, mẹ bầu nên thường xuyên ăn cá trong suốt thời gian mang thai

Để con có chiều cao vượt trội

Canxi là yếu tố hàng đầu để phát triển chiều cao ở trẻ. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung canxi trong suốt thai kì từ các nguồn thức ăn dồi dào như cá hồi, tôm, sữa, lòng đỏ trứng gà, hạnh nhân, hạt mè, rau củ quả xanh, đậu nành... Mẹ nên uống 2 ly sữa tươi hoặc sữa bầu mỗi ngày, thường xuyên ăn sữa chua hay tắm nắng cũng giúp con phát triển cân đối hơn từ trong bụng mẹ.

Để con có mái tóc dài bóng mượt

Nếu mẹ đang mang trong mình một cô công chúa thì không khỏi mong con mình có một mái tóc dài óng ả đúng không nào? Nếu là con trai, chắc mẹ cũng không muốn con mình sở hữa “tóc rễ tre” thô cứng. Vậy thì mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm chứa nhiều Vitamin B như sữa, trứng, cá, thịt nạc  bánh mì, bắp...sẽ giúp con có mái tóc mềm mại, bóng mượt ngay từ trong bụng mẹ

Để con có đôi mắt sáng long lanh

Để con sinh ra có đôi mắt sáng, mẹ bầu cần bổ sung top thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A như thịt, cá, sữa, gan động vật...Về rau quả thì mẹ nên ăn các loại như đu đủ, cà rốt, cà chua, mồng tơi, rau ngót, rau muống,...

Với chế độ dinh dưỡng nêu trên, không những giúp mẹ đẻ con ra thông minh, xinh đẹp mà còn giúp cả mẹ lẫn con phát triển an toàn, cân đối, khỏe mạnh. Chúc các bà bầu “mẹ tròn con vuông” nhé!

Nguyễn Nhàn(T/H)

 

Bình luận (0)

Tin liên quan

21:58 14/08/2017

Phòng khám sản phụ khoa Vietmec – Địa chỉ siêu âm, khám thai công lập, an toàn và uy tín

Chất lượng dịch vụ khám thai tốt; sử dụng trang thiết bị khám hiện đại, an toàn; đội ngũ bác sĩ, hộ sinh chuyên nghiệp, thân thiện, nhiệt tình; quy trình khám thai đảm bảo an toàn, chính xác; chi phí khám hợp lý,... là những gì phòng khám công lập sản phụ khoa cao cấp Vietmec số 23 ngõ 282 Khương...

22:22 03/10/2017

Phòng khám Vietmec có nằm trong các cơ sở khám phụ khoa uy tín ở Hà Nội?

Vietmec là một trong những cơ sở y tế đang được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy phòng khám sản phụ khoa chất lượng cao Vietmec có nằm trong danh sách các cơ sở khám phụ khoa uy tín ở Hà...

20:50 03/10/2017

Giải đáp thắc mắc: Phòng khám sản phụ khoa Vietmec có uy tín và tốt không?

"Với cơ sở vật chất khang trang, sạch sẽ, hệ thống máy móc trang thiết bị hiện đại, đồng bộ, đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu y đức, cùng dịch vụ tư vấn, khám chữa bệnh tận tình, chu đáo, hiệu quả, Vietmec xứng đáng là một phòng khám sản phụ khoa uy tín, chất lượng cao" - Đây là...

 
Top