Lý giải hiện tượng chị em thấy khó chịu ở “vùng kín” sau khi tập thể dục

16:17 18/03/2019
Tập thể dục giúp bạn kiểm soát cân nặng, giải tỏa tâm trạng và tăng năng lượng. Nó cũng giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm thiểu nguy cơ đau tim, đột quỵ, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ phải đối mặt với một tác dụng phụ sau khi tập thể dục thể thao, đó là cảm giác khó chịu tại âm đạo. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về hiện tượng này và cách khắc phục hiệu quả nhất.

>>> Tìm hiểu 6 điều có thể bạn chưa biết về phẫu thuật cắt tử cung

>>> Ra nhiều khí hư trước khi có kinh nguyệt, điều này là bình thường hay bất thường?

Tình trạng âm đạo khó chịu sau khi tập thể thao

Âm đạo khó chịu sau khi tập thể dục thể thao là hiện tượng không hiếm gặp. Cụ thể, trong quá trình tập luyện, khu vực âm hộ và âm đạo của chị em tiết ra nhiều mồ hôi.

Điều này có thể gây ra cảm giác khó chịu tại âm đạo khi chị em đến phòng tập thể dục, đặc biệt là khi mặc quần áo không phù hợp.

Có khi nào bạn thấy khó chịu ở âm đạo sau khi tập thể dục?

Có khi nào bạn thấy khó chịu ở âm đạo sau khi tập thể dục?

Các triệu chứng tại “vùng kín” có thể nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào loại bài tập, cường độ và tần suất tập luyện. Các triệu chứng bao gồm:

  • Ngứa âm đạo

  • Đỏ âm đạo

  • Âm đạo có mùi

Nguyên nhân khiến âm đạo khó chịu sau khi tập thể thao

Nấm âm đạo

Tình trạng khó chịu tại âm đạo sau khi tập thể thao nếu không được điều trị nhanh chóng có khả năng dẫn tới bệnh nấm âm đạo do nấm Candida gây ra.

Theo đó, sau khi chị em tập thể dục, mồ hồi đổ nhiều, môi trường tại âm đạo trở nên ấm, ẩm và ướt tạo điều kiện thuận lợi cho nấm men phát triển. Các triệu chứng của nhiễm trùng nấm men là:

  • Khí hư âm đạo có màu trắng hoặc ngà ngà như phô mai

  • Ngứa âm đạo, thậm chí ngứa dữ dội

  • Rát âm đạo, đặc biệt là khi tiểu tiện

  • Đau đớn khi quan hệ tình dục

  • Âm đạo đỏ

Hầu hết các bệnh nhiễm trùng nấm men sẽ không tự khỏi. Sau khi thăm khám, bác sĩ chuyên khoa có thể chị định chị em dùng thuốc đường uống, bôi hoặc đặt để tiêu diệt nấm men trong âm đạo.

Bên cạnh đó, chị em có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả bằng cách uống men vi sinh, ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua để giải quyết tình trạng nấm âm đạo.

Viêm âm đạo

Một bệnh phụ khoa khác phát triển mạnh trong môi trường ấm áp, nhiều mồ hôi là viêm âm đạo do vi khuẩn. Khi sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu trong âm đạo bị mất đi, bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn sẽ có dịp bùng phát.

Tập thể dục với cường độ mạnh khiến vùng âm đạo tiết nhiều mồ hôi

Tập thể dục với cường độ mạnh khiến vùng âm đạo tiết nhiều mồ hôi.

Khi bị viêm âm đạo do vi khuẩn, chị em sẽ thấy âm đạo có mùi tanh và tiết dịch màu xám. Tuy nhiên, không phải chị em nào bị viêm âm đạo cũng có những triệu chứng này.

Đôi khi viêm âm đạo nhẹ có thể tự khỏi. Trong trường hợp bệnh đã nặng, kéo dài dai dẳng thì cần điều trị bằng thuốc kê đơn như metronidazole hoặc clindamycin.

Hội chứng Vulvodynia

Đây là một hội chứng khá kỳ lạ ở nữ giới. Theo đó, cơn đau xuất hiện mãn tính tại âm đạo không xác định rõ nguyên nhân.

Mức độ đau từ nhẹ nhàng tới vật vã khiến người bệnh không chịu đựng nổi. Thậm chí, có người mắc hội chứng Vulvodynia quá nghiêm trọng khiến việc bước đi, ngồi xuống hay mặc quần bó sát cũng gây đau.

Bệnh lý tại vùng chậu

Những bộ phận tại vùng chậu như bàng quang, tử cung và trực tràng mắc bệnh hoặc thay đổi vị trí gây áp lực chèn ép vào âm đạo cũng khiến chị em cảm thấy đau sau mỗi lần tập thể dục thể thao, đặc biệt là căn bệnh sa tử cung.

Sa tử cung tạo áp lực lên âm đạo

Sa tử cung tạo áp lực lên âm đạo.

Các bài tập Kegel sẽ ngăn ngừa tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên một số bài tập nặng, chẳng hạn như cử tạ, nhảy dây, nhảy trên tấm bạt lò xo, tập cơ bụng, chạy bộ và thể dục nhịp điệu với cường độ cao có thể làm cho cơn đau tại âm đạo gia tăng.

Cách phòng ngừa đau âm đạo sau khi tập thể thao

Nhiều phụ nữ không để ý tới tình trạng ở âm đạo cho tới khi thấy đau sau khi tập thể dục thể thao. Do đó, để chủ động phòng ngừa các tình trạng bất thường và bệnh lý tại “vùng kín”, chị em nên:

  • Mặc quần áo phù hợp: Những bộ quần áo body khá đẹp mắt nhưng nếu lựa chọn đồ quá bó sát có thể gây ma sát với vùng kín từ đó dẫn tới những tổn thương hoặc tình trạng bí bách tại “vùng kín”. Chị em nên mặc đồ lót bằng cotton, quần áo tập thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt.
  • Giữ vệ sinh cơ thể: Đừng chủ quan mà về nhà hoặc làm việc ngay sau khi vừa tập thể dục. Tốt nhất là chị em nên thay đồ, có thể thì nên tắm trước khi bước ra khỏi trung tâm thể dục. Trong đó, chị em cần đảm bảo tối thiểu là vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay quần lót và quần áo đã ướt đẫm mồ hôi.
  • Bôi thuốc: Có một mẹo nhỏ chị em có thể áp dụng là bôi chút thuốc mỡ Calmoseptine hoặc Vaseline bên ngoài âm đạo để giảm ma sát.
  • Đừng chủ quan với những biểu hiện bất thường: Nếu thấy khó chịu tại âm đạo sau mỗi lần tập thể dục thể thao, chị em đừng chủ quan mà nên tới các cơ sở y tế để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Đọc thêm: Những mẹo điều trị nấm âm đạo vô cùng hiệu quả mà chị em có thể làm tại nhà

Kiều Hương (Theo Healthline)

Tin liên quan

16:16 11/01/2018

Mẹ bầu ăn cật lực những thực phẩm này suốt thai kì, con đảm bảo trắng trẻo, thông minh, đẹp tựa thiên thần

Bất cứ bà mẹ nào cũng mong muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh, sở hữu làn da trắng hồng, nhanh nhẹn, thông minh...Và để đạt được điều đó, các mẹ chỉ cần thực hiện một số bí quyết dưới...

10:26 10/01/2018

Mách chị em bí quyết giảm đau cực hiệu quả khi chuyển dạ chỉ với 10 tư thế đơn giản

Đau chuyển dạ thường kéo dài từng cơn, đau thúc và đau nhói... khiến chị em gần như cạn kiệt sức lực trước khi chuyển sang cơn đau rặn em bé. Để cơn đau chuyển dạ không còn là nỗi ám ảnh nữa thì chị em cần biết một số bí quyết đơn giản dưới đây...

11:33 09/01/2018

10 bức ảnh khiến bạn lạnh sống lưng về nỗi đau xé thịt của việc sinh mổ

Đẻ thường vốn đã đau nhưng một số trường hợp mẹ gặp khó khăn trong việc chuyển dạ, phải can thiệp bằng phương pháp sinh mổ. 10 bức ảnh dưới đây sẽ khiến bạn lạnh sống lưng về nỗi đau xé thịt của việc sinh...

 
Top