9 cách đơn giản để bổ sung nước ối cho thai nhi tha hồ bơi lội trong bụng mẹ

09:56 09/01/2018
Nước ối là môi trường sống của con yêu trong bụng mẹ, chúng có vai trò quyết định sự sống của thai nhi. Tuy nhiên mẹ càng gần “về đích” thì nước ối càng cạn dần. Vì vậy mẹ cần bổ sung nước ối, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kì để thai nhi phát triển khỏe mạnh là điều mẹ bầu cần biết.

 Nước ối không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mà còn bảo vệ cho em bé không bị nhiễm trùng, sang chấn trong bụng mẹ và giữ dây rốn không bị khô. Khi chuyển dạ, nước ối vỡ ra có công dụng xóa mỡ vùng cổ tử cung và giúp cho việc sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.

Nếu mẹ để con thiếu nước ối, đặc biệt trong 3 tháng cuối thì nguy cơ ối bị đục khiến con suy dinh dưỡng, ngộp thở hoặc nhiễm trùng, thậm chí sảy thải, sinh non. Như vậy, việc bổ sung nước ối là việc làm cần thiết các mẹ cần lưu ý để con yêu có một môi trường sống an toàn và phát triển khỏe mạnh.

Nước ối có vai trò quyết định sự sống còn của thai nhi

Nước ối có vai trò quyết định sự sống còn của thai nhi

Dưới đây là 9 cách giúp mẹ bổ sung nước ối dồi dào cho thai nhi mà mẹ cần ghi nhớ:

Uống nhiều nước ấm mỗi ngày

Mẹ bầu cần uống ít nhất 2-3 lít nước ấm mỗi ngày và duy trì thói quen này ổn định. Mẹ cũng nên nhớ rằng khi tắm xong, đi bộ về hoặc tiểu tiện, mẹ phải uống nước ngay sau đó để bù lượng nước đã mất. Ngoài ra trước khi đi ngủ, nếu mẹ không uống sữa thì mẹ nên uống 1 cốc nước ấm để đảm bảo nước ối luôn đủ cho con yêu vùng vẫy trong bụng mẹ.

Nước dừa

Nước dừa từ lâu đã được xem là loại nước “thần thánh” trong việc bổ sung nước ối cho thai nhi. Nước dừa chứa nhiều khoáng, không những cung cấp nước ối cho con mà còn tốt cho cả sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên mẹ không nên uống nhiều nước dừa vào 3 tháng đầu của thai kì hoặc ban đêm bởi nước dừa chứa chất điện giải khiến mẹ bị lạnh bụng, run rẩy chân tay hoặc bị choáng...

Uống nước dừa là cách bổ sung nước ối hiệu quả cho thai nhi

Uống nước dừa là cách bổ sung nước ối hiệu quả cho thai nhi

Uống sữa tươi không đường

Mẹ nên chọn loại sữa tươi không đường để bổ sung nước ối cho con, bởi sữa tươi không đường không chỉ cung cấp lượng nước ối đáng kể cho thai nhi mà còn giúp con tăng cân mà mẹ thì lại không lo bị tiểu đường thai kì.

Uống nước mía, nước vối hoặc nước luộc rau

Mẹ có thể thay đổi khẩu vị bằng các loại nước này cho đỡ nhàm chán trong suốt thai kì. Tuy nhiên những loại nước uống có vị ngọt như nước mía mẹ chỉ nên uống 2-3 cốc 1 tuần là được vì nếu uống quá nhiều nước mía có thể khiến mẹ bị tiểu đường thai kì.

Uống nước ép trái cây

Các loại trái cây chín mọng như cam, bưởi, quýt, dâu, nho...có chứa rất nhiều nước. Vì vậy mẹ có thể ép nước uống hoặc ăn trực tiếp các loại trái cây kể trên để bổ sung nước ối cho thai nhi. Ngoài ra ăn trái cây mọng nước trong thời gian mang thai còn giúp mẹ có làn da tươi trẻ, căng mọng.

Mẹ bầu nên ăn trái cây mỗi ngày vừa tốt cho cả mẹ lẫn con

Mẹ bầu nên ăn trái cây mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn con

Uống các loại sữa hạt

Sữa hạt hay ngũ cốc mẹ có thể tự làm cho an toàn bằng cách xay lẫn các loại hạt như đậu đen, đậu xanh, đậu nành,...Cho vài thìa bột ngũ cốc pha với nước ấm, thêm tí đường hoặc sữa đặc để uống hằng ngày là cách bổ sung nước ối hiệu quả.

Uống nước điện giải, truyền nước biển

Nếu mẹ không có thời gian để bổ sung nước ối bằng các cách trên thì mẹ mua bột điện giải về pha nước uống cũng rất tiện lợi. Hoặc mẹ cũng có thể đến bệnh viện để truyền vitamin hoặc nước muối biển cho cơ thể.

Bổ sung rau củ vào thực đơn hằng ngày

Mẹ cần bổ sung nhiều rau củ mỗi ngày trong bữa ăn như dưa chuột, salad, các món canh vừa cung cấp nước ối đáng kể vừa giúp mẹ chống táo bón.

Tư thế nằm ngồi đúng cách

Những mẹ thiếu ối nên chú ý cách nằm,ngồi cho đúng tư thế để giúp con yêu có thể thở thoái mái, mẹ nên nằm nghiêng bên trái và đi lại nhẹ nhàng, tránh nằm sấp hoặc nằm ngửa hay ngồi gây áp lực cho vùng bụng.

Trên đây là 9 cách bổ sung nước ối cho thai nhi mà mẹ bầu cần biết. Trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối, mẹ nên thường xuyên thăm khám bác sĩ để biết được tình trạng nước ối của mình và có cách bổ sung nước ối phù hợp. Chúc mẹ tròn con vuông!

Nguyễn Nhàn (T/H)

Bình luận (0)

Tin liên quan

22:49 03/10/2017

Khám phụ khoa nên chọn dịch vụ công lập hay tư nhân?

Với tỷ lệ phụ nữ Việt Nam mắc bệnh phụ khoa lên đến 90% nên ngày nay, khám chữa bệnh phụ khoa đã trở thành một trong những nhu cầu cấp thiết của chị em phụ nữ. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề này như: Khám phụ khoa nên chọn dịch vụ công hay tư? Ưu nhược điểm của mỗi hình thức l...

09:33 04/10/2017

Giải đáp câu hỏi "Vietmec có đáp ứng các tiêu chí của một phòng khám sản phụ khoa uy tín không?"

Thời gian gần đây, nhận thấy nhiều chị em phụ nữ đặt câu hỏi "Liệu Vietmec có đáp ứng hết các tiêu chí của một phòng khám sản phụ khoa uy tín?", trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc bài đánh giá về Vietmec đăng tải trên chuyên mục "Chuyện chị em" tại website...

10:36 04/10/2017

Hai nữ bác sĩ mát tay nhất ở phòng khám sản phụ khoa Vietmec

Là phòng khám công lập chất lượng cao tại Trung tâm Y tế quận Thanh Xuân, Vietmec được đánh giá cao về chất lượng khám chữa bệnh sản phụ khoa. Trong đó, bác sĩ Nguyễn Dương Thúy Hằng và bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Mai là hai nữ bác sĩ mát tay nhất ở đây....

 
Top