Bị dị ứng thời tiết nên ăn và không nên ăn gì?

Dị ứng thời tiết nên ăn gì để hỗ trợ điều trị nhanh chóng hơn? Vấn đề này là một trong số các thắc mắc được nhiều người bệnh quan tâm. Bởi, ngoài áp dụng các biện pháp điều trị thì việc duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể hiệu quả hơn. Do đó, người đang bị dị ứng thời tiết cần chú ý những thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong quá trình điều trị.

Bị dị ứng thời tiết nên ăn và không nên ăn gì?
Bị dị ứng thời tiết nên ăn và không nên ăn gì?

Bị dị ứng thời tiết nên ăn những thực phẩm gì?

Dị ứng thời tiết có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, kể cả mùa nóng hay mùa lạnh. Cơ thể bị ảnh hưởng khi thời tiết thay đổi khiến da nổi nhiều nốt mẩn, ngứa, phát ban,…Trường hợp dị ứng nặng, người bệnh có thể bị tụt huyết áp, khó thở, biến chứng lan rộng ra toàn bộ cơ thể.

Hiện nay đã có nhiều phương pháp kiểm soát bệnh. Việc tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ sẽ giúp bạn mau chóng khắc phục được triệu chứng dị ứng, bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, nhằm mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn, người bệnh cũng nên lưu ý vấn đề dinh dưỡng của cơ thể.

Đây là yếu tố vô cùng quan trọng thúc đẩy tiến độ điều trị và bổ sung năng lượng cho hoạt động tái tạo tế bào. Bên cạnh đó, việc lựa chọn đúng thực phẩm tốt và tránh ăn những thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng đến tình trạng dị ứng thời tiết sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ tái phát hay biến chứng.

Vậy, dị ứng thời tiết nên ăn gì? Bạn đọc có thể tham khảo những thực phẩm sau đây:

1. Dị ứng thời tiết nên bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm chứa dưỡng chất omega 3 được nghiên cứu chỉ ra rằng có công dụng trong việc ngăn ngừa nguy cơ dị ứng thời tiết. Do omega 3 có đặc tính chống viêm, nhờ thế mà tình trạng dị ứng khi nhiệt độ thay đổi đột ngột hay tiếp xúc với dị nguyên được cải thiện đáng kể.

Bị dị ứng thời tiết nên ăn những thực phẩm gì?
Dị ứng thời tiết nên bổ sung những thực phẩm giàu omega 3

Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua những loại thực phẩm như: Cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, cá thu, trứng cá muối, cá mòi,…Bên cạnh những thực phẩm từ động vật, bạn cũng có thể bổ sung omega 3 qua một số loại thực vật như hạt óc chó, hạt lanh, đậu nành. Phù hợp cho những đối tượng người bệnh ăn món chay thâm niên.

2. Ăn nhiều thực phẩm chứa magie

Phản ứng dị ứng hình thành khi cơ thể sản sinh một lượng histamin quá mức. Bạn có thể kiểm soát vấn đề này thông qua việc sử dụng một số loại thực phẩm giàu magie như ngũ cốc nguyên cám, socola đen, đậu hũ, bơ hay hạt điều,…

Magie không chỉ giúp kháng histamin còn tác động giúp thư giãn cơ phế quản, cải thiện tình trạng khó thở trong trường hợp dị ứng nặng.  

3. Thêm bí ngô vào thực đơn khi bị dị ứng thời tiết

Bí ngô là một loại quả chứa nhiều carotenoid, đây là một chất có công dụng chống nhiễm khuẩn hiệu quả. Nhờ vào khả năng này mà khi người bệnh sử dụng bí ngô, cơ thể được cải thiện hệ miễn dịch, ức chế hoạt động của một số gốc tự do gây hại. Song song đó, tình trạng tổn thương DNA dưới ảnh hưởng của dị ứng thời tiết cũng được cải thiện đáng kể.

4. Giảm kích ứng da với quả dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước, giải nhiệt, giải khát được nhiều người yêu thích. Không chỉ chứa lượng nước dồi dào, trong quả dưa hấu còn có nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất. Chúng giúp xoa dịu tình trạng kích ứng và làm mát da, giúp người bị dị ứng thời tiết sớm kiểm soát các triệu chứng hiệu quả.

Bị dị ứng thời tiết nên ăn những thực phẩm gì?
Dưa hấu giải nhiệt, cung cấp nước, làm dịu da phù hợp cho người đang bị dị ứng

Phần vỏ màu trắng của dưa hấu cũng chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Do đó, khi ăn bạn có thể tận dụng luôn phần này. Một số cách tận dụng vỏ trắng của dưa hấu như làm gỏi, ngâm chua, nấu canh,…

5. Không nên bỏ qua thực phẩm giàu vitamin C, E

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vào tác dụng này mà những thực phẩm giàu vitamin C được khuyến khích sử dụng khi đang bị dị ứng thời tiết. Bổ sung một lượng vừa đủ vitamin C hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát quá trình giải phóng histamin, thúc đẩy quá trình phân hủy, cải thiện tình trạng dị ứng. Bổ sung qua trái cây tươi, rau xanh,…

Vitamin E cũng là một loại vitamin cần thiết đối với cơ thể con người. Công dụng chính của dưỡng chất này là giúp kiểm soát kháng thể IgE khi xảy ra tình trạng dị ứng thời tiết. Những thực phẩm giàu vitamin nhóm E như dầu thực vật, hạt hướng dương, rau bina, bông cải,…

6. Ăn cần tây, rau húng tây khi bị dị ứng thời tiết

Rau cần tây là một trong những loại rau chứa hàm lượng lớn vitamin C. Ngoài ra, rau cần còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kháng viêm, giảm dị ứng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày một cốc nước ép từ rau cần tây hoặc chế biến món ăn cho gia đình.

Ngoài ra, rau húng tây cũng là một sự lựa chọn cho bạn khi bị dị ứng thời tiết. Bởi, trong loại rau này có chứa hoạt chất là axit rosmarinic với công dụng chống oxy hóa mạnh. Khi cơ thể hấp thụ loại thực phẩm này, hoạt chất chống oxy hóa sẽ ức chế phản ứng dị ứng của cơ thể. 

7. Ăn nhiều loại rau họ cải 

Bị dị ứng thời tiết nên ăn gì? Ăn các loại rau họ cải. Đây là một trong những sự lựa chọn hữu ích đối với người bệnh. Trong các loại rau có chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng với những hoạt chất kháng histamin tự nhiên.

Bị dị ứng thời tiết nên ăn những thực phẩm gì?
Ăn nhiều rau xanh đặc biệt là những loại rau họ cải

Ngoài tác dụng cải thiện những triệu chứng dị ứng thời tiết, việc bổ sung rau họ cải vào chế độ dinh dưỡng còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa và tim mạch. Nhờ đó, các hoạt động của cơ thể trở nên trơn tru hơn, giảm nguy cơ biến chứng hay tái phát dị ứng thời tiết sau này.Các loại rau được lựa chọn hàng đầu như cải ngọt, cải xoăn, cải bó xôi, cải bẹ xanh,…

8. Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn

Sữa chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, cần thiết đối với cơ thể. Do chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng. Vì thế, sữa chua là sự lựa chọn không thể bỏ qua đối với người đang bị dị ứng thời tiết.

Bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cung cấp vitamin và khoáng chất giúp kháng viêm, giảm triệu chứng khó chịu do cơ thể dị ứng với thời tiết gây ra. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1 hoặc 2 hũ sữa chua để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

9. Giảm viêm dị ứng thời tiết với mật ong

Mật ong được khuyến khích sử dụng khi cơ thể bị dị ứng thời tiết. Trong mật ong chứa vitamin C, E dồi dào. Ngoài ra, không thể không nhắc đến nhiều loại khoáng chất khác giúp giảm ngứa, chống khô da và tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại phản ứng dị ứng.

Người ta ví mật ong như một loại kháng viêm tự nhiên. Vì thế, trong dân gian mật ong được tận dụng trong việc điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, nhất là tình trạng bệnh ngoài da. Bạn sử dụng mỗi ngày 2 muỗng cà phê mật ong pha với nước ấm. Uống vào mỗi buổi sáng, tốt nhất nên thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng cường hiệu quả.

10. Cải thiện dị ứng thời tiết với cà rốt

Trong củ cà rốt chứa nhiều hoạt chất beta carotene phù hợp cho đối tượng đang bị dị ứng thời tiết. Không chỉ giúp người bệnh sớm loại bỏ các yếu tố gây dị ứng, hoạt chất này còn giúp cải thiện tình trạng kích ứng da, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Người đang bị dị ứng thời tiết, đã từng mắc phải chứng bệnh này nhiều lần có thể sử dụng cà rốt chế biến món ăn hoặc ép lấy nước uống hàng ngày.

11. Trái cây sấy khô cũng tốt cho người bị dị ứng thời tiết

Trái cây sấy khô như ô mai, nho, mận, chuối,…chứa vitamin, khoáng chất phong phú. Không những giúp người bệnh cung cấp các dưỡng chất cần thiết, chúng còn mang lại hiệu quả thải độc, cung cấp độ ẩm cho da, giảm nguy cơ ngứa và bong tróc da khi thời tiết thay đổi.

Bị dị ứng thời tiết nên ăn những thực phẩm gì?
Trái cây sấy cũng là một trong những thực phẩm vừa ngon vừa cung cấp dưỡng chất tốt cho người đang bị dị ứng thời tiết

Không những thế, trái cây sấy khô còn là một trong những thực phẩm hỗ trợ vào quá trình cải thiện, phục hồi vết thương trên da khi cơ thể xảy ra phản ứng viêm. Bạn có thể lựa chọn và bổ sung những loại trái cây yêu thích vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp đối với người bị dị ứng thời tiết được liệt kê qua nội dung trên. Ngoài thực hiện điều trị theo phác đồ của bác sĩ, bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng những dạng thực phẩm này để giúp quá trình phục hồi nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Không nên ăn gì khi bị dị ứng thời tiết?

Ngoài bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện triệu chứng dị ứng thời tiết. Trong quá trình điều trị, bạn cũng nên lưu ý một số loại không nên ăn sau đây để tránh nguy cơ dị ứng trở nặng, tái đi tái lại nhiều lần:

  • Không nên ăn thực phẩm chứa axit béo (omega 6): Các loại như dầu bắp, thịt gà, khoai tây,…là những thực phẩm chứa nhiều omega 6. Khi bị dị ứng thời tiết bạn nên tránh những loại thực phẩm này. Bởi chúng có thể khiến prostaglandin sản sinh nhiều hơn, làm tình trạng viêm gia tăng mức độ ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
  • Kiêng thịt bò khi bị dị ứng thời tiết: Thịt bò và kể cả những sản phẩm chế biến từ sữa bò nên tránh nếu bạn không muốn tình trạng dị ứng thời tiết nghiêm trọng hơn. Do trong thịt và sữa bò có chứa casein và protein có thể gây ngứa ngáy cho cơ thể. Một số thịt từ động vật khác cũng có chứa hai thành phần này, bạn nên chú ý, nhất là động vật có vú. 
  • Bị dị ứng thời tiết tránh ăn trứng gà: Mặc dù mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe những khi bị dị ứng thời tiết, bạn nên hạn chế ăn trứng gà. Đặc biệt, lòng trắng trứng chứa một lượng lớn protein lạ khiến cho tình trạng dị ứng nghiêm trọng hơn. Bệnh có thể bùng phát dữ dội và khó điều trị nếu người bệnh vẫn tiếp tục sử dụng thực phẩm này.
  • Tránh ăn một số loại hải sản: Tôm, cua hay những loại hải sản có vỏ là những thực phẩm có thể gây dị ứng hàng đầu. Do đó, khi cơ thể đang bị quá mẫn, kích ứng, bạn nên tránh ăn hải sản.

    Không nên ăn gì khi bị dị ứng thời tiết?
    Hải sản, thịt bò, sữa bò, trứng, đậu phộng,…là những thực phẩm có thể khiến tình trạng dị ứng nghiêm trọng hơn
  • Không nên ăn đậu, các sản phẩm từ lúa mì: Ngoài hải sản, các loại đậu hay lúa mì cũng là thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao. Để phòng tránh các biến chứng không mong muốn, bạn đọc nên tránh những loại này. Bởi, nếu sử dụng, nguy cơ cao tình trạng dị ứng thời tiết của bạn sẽ trở nên nặng nề hơn.
  • Tránh ăn cay, đồ ăn nhiều mỡ, dầu: Những loại thức ăn này không tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn ăn với số lượng nhiều. Bên cạnh việc gây bất lợi cho quá trình điều trị bệnh, chúng còn khiến bạn có nguy cơ tăng mỡ máu ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra, để quá trình điều trị chứng dị ứng thời tiết hiệu quả hơn, bạn đọc nên hạn chế ăn những dạng thức ăn được chế biến sẵn. Chúng có thể chứa nhiều chất bảo quản làm gia tăng hiện tượng kích ứng. Bên cạnh đó, nên tránh xa rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh tình trạng dị ứng lan rộng khó điều trị.

Bị dị ứng thời tiết nên ăn gì? Hy vọng qua bài viết bạn đọc đã giải đáp được vấn đề này. Khi lựa chọn thực phẩm, bạn nên chắc chắn rằng chúng không bị nhiễm chất độc hóa học, thuốc trừ sâu hay chất bảo quản. Bên cạnh đó, trước khi chế biến bạn nên sơ chế cẩn thận thực phẩm để có món ăn ngon và đảm bảo vệ sinh, bảo vệ sức khỏe. Hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ nếu tình trạng dị ứng thời tiết của bạn không có dấu hiệu thuyên giảm.

Có thể bạn quan tâm: 11 Cách chữa dị ứng thời tiết tại nhà đơn giản hiệu quả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *